El mindfulness es una técnica de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos. Muchas personas la practican para reducir el estrés, mejorar su concentración o incrementar su bienestar emocional.

Con Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de manera directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.

Trata de dedicarle tiempo a experimentar tu entorno con todos tus sentidos: el tacto, el oído, la vista, el olfato y el gusto. Por ejemplo, cuando comas un alimento favorito, tómate el tiempo para olerlo, saborearlo y disfrutarlo verdaderamente.

Le complacerá saber que la respuesta a esta pregunta es generalmente un rotundo sí. En 2021, un sociólogo de SMU llamado Andrea Laurent-Simpson publicó un libro titulado Just Like Family: How Companion Animals Joined the Household . En este libro, Laurent-Simpson explora la estructura familiar cambiante y creciente dentro de los hogares estadounidenses, incluida la adición de miembros no humanos del hogar, como perros, gatos y reptiles, a nuestras definiciones de nuestras familias.

Según la Asociación Médica Veterinaria Estadounidense (AVMA), el 76 % de los dueños de gatos y el 85 % de los dueños de perros consideran a sus compañeros peludos como miembros de la familia . El libro de Laurent-Simpson busca explorar la importancia de esta estructura familiar cambiante y cómo afecta todo, desde las tendencias reproductivas humanas hasta nuestras interacciones con otros humanos en nuestras familias.

El aumento de las ventas de productos para mascotas de mayor calidad también dice mucho sobre cuánto valoran los humanos a sus mascotas. Por ejemplo, las ventas de suplementos para mascotas se catapultaron a 1470 millones en 2020 y se prevé que sigan aumentando . Muchos creen que el impulso de los suplementos para mascotas se debe a la humanización de los animales, lo cual está en línea con nuestra visión de nuestras mascotas como partes integrales de la familia. Lo mismo ocurre con los dueños de mascotas que eligen pagar más por alimentos orgánicos para mascotas, una tendencia que totalizó $22.8 mil millones en ventas en 2020.

En la actualidad, las mascotas han pasado a ser un integrante más en los núcleos familiares, representando compañía, fidelidad, responsabilidad, entre otros factores, generando múltiples discusiones sobre esta nueva forma de integrar los hogares.

Las mascotas brindan compañía, apoyo emocional, reducen la sensación de soledad, reducen los niveles de estrés y nos ayudan a aumentar nuestras actividades sociales. También contribuye a la autoestima y las emociones positivas, sobre todo para los niños.